Unser Körper ist unsere
grundlegende Realität. Von Geburt an ist unser Körper unser ständiger
Begleiter. Nur durch ihn sind wir hier in dieser Welt und können an ihr
teilhaben. Durch ihn atmen, bewegen, fühlen, denken, lieben wir. Durch ihn
teilen wir uns mit, drücken wir uns aus. Unser Körper ist unser Leben.

Für viele Frauen stellt jedoch
der eigene Körper ein großes Hindernis auf ihrem Weg zur Liebe und einer
erfüllten Sexualität dar. Viele tragen oder schleppen ihren Körper wie ein
Handgepäck mit sich herum und betrachten ihn aus der distanzierten
Vogelperspektive. Oder wie durch die Kamera eines Modefotografen, der
Topmodells für die Titelseiten der Frauenzeitschriften einfängt. Sie
vergleichen sich mit den Schönheitsidealen der Titelmodelle und schneiden dabei
unter ihrem kritischen und erbarmungslosen Blick vor dem Spiegel meistens
schlecht ab.

Das Kritisieren und Klagen über
den eigenen Körper gehört wie selbstverständlich zur Alltagsrealität von
Frauen, sodass sie schon gar nicht mehr wahrnehmen, wie sie in herabwürdigender
Weise mit sich umgehen. Das ist besonders für uns Frauen sehr tragisch, weil
wir zutiefst mit unserem Körper identifiziert sind und Körperlichkeit wie auch
Schönheit und Ästhetik zu unseren essentiellen weiblichen Qualitäten gehören.

In der heutigen Podcastfolge
spreche ich mit meiner Mitarbeiterin Verena, sehr ehrlich über das Thema Körperlichkeit.
In einem sehr berührenden Gespräch kannst du erfahren, was wir für Erfahrungen
gemacht haben und bekommst Tipps, wie du ein JA zu deinem Körper findest und
dich deinem Körper liebevoll zuwendest.

Passend dazu, mein Buch
„Weiblichkeit leben- Die Hinwendung zum Femininen“

https://www.weiblichkeit-leben.de/weiblichkeit-leben-die-hinwendung-zum-femininen.html

Weitere Infos zu meinen Seminaren
findest du hier:

https://www.weiblichkeit-leben.de/einfuehrung.html

Wenn dir mein Podcast gefällt,
dann hilf mir, ihn auch für andere Frauen bekannt zu machen. Es gibt noch sehr
viele Frauen, denen dieser Podcast sehr helfen könnte.

Ich habe als Dankeschön exklusiv
ein Kapitel aus meinem Buch „Weiblichkeit leben – die Hinwendung zum Femininen“
als Hörbuch aufgenommen und schicke es dir zu.

Was du dafür tun musst?

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den Podcast auf ITunes

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eine Rezension – aber Achtung: Ich brauchen eine schriftliche Bewertung –
Sternebewertungen reichen nicht, da ich so den Absender nicht zurückverfolgen
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den Podcast mit mindestens einer Freundin!

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auf Spotify, YouTube, Soundcloud oder Podcast.de abonnieren.

Auf deinem Trainingsplan steht
bisher nur Bauch-Beine-Po oder Joggen gehen? Das sollte sich nach dieser
Episode ändern! Ich verrate dir, warum du noch heute mit einem Beckenbodentraining
starten solltest.

Wünschst du dir mehr Lust auf Sex
und intensivere Orgasmen? In der heutigen Folge stelle ich dir zahlreiche
Übungen vor, mit denen du deinen Beckenboden trainieren kannst und so die
Durchblutung deiner Lustzonen anregst und dein sexuelles Bewusstsein schulst.

Die Beckenbodenmuskulatur ist ein
komplexes System aus verschiedenen Muskeln. Diese kommen nicht nur beim
Urinieren zum Einsatz, sondern auch beim Orgasmus und der Ejakulation. Durch
ein gezieltes Beckenbodentraining bekommst du mehr Kontrolle über deinen
Beckenboden, beugst Inkontinenz vor und sorgst auch dafür, dass deine
angrenzenden inneren Organe (wie die Gebärmutter) nicht absinken.

Leidest du häufig unter
Blasenentzündung? Dann ist ein Beckenbodentraining ebenfalls sehr hilfreich für
dich! Einer der wichtigsten Muskeln der Beckenbodenmuskulatur ist der Musculus Puboccocygeus.
Dieser Muskel unterstützt nicht nur die Blasenfunktion, er ist auch direkt am
„Wasserlassen“ beteiligt und kontrolliert diesen Vorgang. Durch gezieltes
Training kannst du deine Blase stärken und die Durchblutung fördern.

Viel Spaß beim Trainieren, Leila

Weitere Infos zu Leila Bust und ihren Seminaren findest du hier: https://www.weiblichkeit-leben.de/

Weibliche Sexualität-Was ist das? Und wie unterscheidet sie
sich von männlicher Sexualität?

 In der heutigen Episode spreche
ich mit meiner Mitarbeiterin Verena, über weibliche Sexualität. Weibliche
Sexualität- Was ist das überhaupt? Und wie unterscheidet sie sich von
männlicher Sexualität? Wieso gibt es nicht nur eine Sexualität?

Unser weiblicher Körper enthält
alles was wir brauchen, um ekstatische Erlebnisse in der Sexualität zu
erfahren. Für die meisten Frauen sind es überraschende Augenblicke, in denen
sie sich voller Liebe und zutiefst mit ihrem Partner verbunden fühlen, Momente
großer Innigkeit, in denen sie sich in der Tiefe ihres Herzens berührt und
angenommen fühlen, ekstatische Momente, in denen sie sich, wie auf einer Welle
treibend, ganz ihrem orgasmischen Erleben hingeben.

Kennst du diese Gefühle? In dem
Podcast erfährst du, wie du diese ekstatischen Räume betreten kannst. Wenn du
dich auf den Weg machen willst, deine Weiblichkeit wieder im vollen Umfang
erleben willst und dir eine erfüllte Sexualität wünscht, dann spielt dein
Körper und Körpergefühl eine wichtige Rolle.

Außerdem spreche ich über die
verschiedenen Orgasmen der Frau. Klitoral, vaginal, G-Punkt, A-Punkt,
Ganzkörperorgasmus, Mehrfachorgasmen… was ist nun der einzig „wahre“ Orgasmus?
Gibt es ihn überhaupt? Und wie komme ich zum Orgasmus?

Wenn dich diese Fragen neugierig
machen, dann ist der aktuelle Podcast genau richtig für dich!

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und eine lustvolle
Sexualität.

In meinem Buch „Weiblichkeit leben- Die Hinwendung zum Femininen“ findest du mehr zum Thema weibliche Sexualität.

https://www.weiblichkeit-leben.de/weiblichkeit-leben-die-hinwendung-zum-femininen.html

In diesem Podcast gehe ich zusammen mit meiner Mitarbeiterin
Verena Kasper der Frage nach, „Wie kann ich meine Weiblichkeit leben?“ Und „was
ist eigentlich typisch weiblich oder feminin?“

In den letzten Jahrzehnten haben wir Frauen uns immer mehr
an männlichen Vorbildern orientiert und auf diese Weise unsere feminine Seite
verkümmern lassen. Wir wollen im Beruf
erfolgreich sein, Karriere machen unsere Träume verwirklichen, nebenbei noch
mindestens ein Kind großziehen, eine gute Mutter sein, wir wollen Zeit mit
unseren Freunden verbringen und den Haushalt gut organisieren-das kann schnell
überfordern, oder?

Mir begegnen immer wieder Frauen, die sich nichts sehnlicher
wünschen, als sich „endlich mal wieder fallen zu lassen“. Dies ist meist auch
der Beginn der Suche, nach der eigentlichen weiblichen Identität. Wer bin ich
als Frau? Was macht mich in meiner Weiblichkeit aus?

In diesem Podcast erkläre ich dir, wie du diese Fragen für
dich beantworten kannst. Ich stelle dir meine Vision von Weiblichkeit vor und gebe
dir Tipps, wie du deine Körperlichkeit, Weiblichkeit und Sexualität voll
entwickeln kannst.

Weitere Infos zum Dakini Frauentraining findest du unter: www.weiblichkeit-leben.de

Mein Buch Weiblichkeit leben- Die Hinwendung zum Femininen: https://www.weiblichkeit-leben.de/weiblichkeit-leben-die-hinwendung-zum-femininen.html

Viel Freude mit deiner Weiblichkeit, Leila

Ich habe noch eine Bitte an dich: wenn dir der Podcast gefällt, dann hilf mit ihn auch für andere Frauen bekannt zu machen. Es gibt noch sehr viele Frauen, denen dieser Podcast sehr helfen könnte. Ich habe als Dankeschön exklusiv ein Kapitel meines Buches „Weiblichkeit leben-Die Hinwendung zum Femininen“ als Hörbuch aufgenommen und schicke es dir zu.

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Du kannst dir den Podcast überall auf iTunes, Spotify, meinem Blog, YouTube, Soundcloud und Podcast.de kostenlos anhören.

Was wäre, wenn du deinen weiblichen Körper wirklich liebst?
Wenn jedes Liebesspiel für dich ein ekstatisches Erlebnis wird? Was wäre, wenn
der Gedanke an Sex deinen ganzen Körper zum Kribbeln bringt? Was wäre, wenn du
dich von neuem in deinen Partner verliebst und dich für ihn begeisterst?

Ein Traum ein Versprechen?

In diesem Podcast möchte ich dich mit meinem Wissen und meinen
Erfahrungen unterstützen, diesem Traum näher zu kommen.

Dieser Podcast ist genau richtig für dich, wenn du dich
wieder sicherer in deiner Weiblichkeit fühlen willst. Wenn du nicht mehr
abhängig von der Aufmerksamkeit und Anerkennung von Männern sein willst. Wenn
du lernen willst, die Kontrolle abzugeben und dich deinem Partner in der Liebe
hinzugeben.

Hast du dich vielleicht vom Mann zurückgezogen und leidest
unter deiner männlich geprägten Lebensweise. Möchtest du dich mal wieder
verlieben? Oder dich für deinen Partner ganz neu begeistern? Möchtest du dich
weiblicher und sinnlicher fühlen und deine Sexualität ganz neu entfalten?

Dann ist dieser Podcast genau das richtige für dich!

Ich bin Astrid Leila Bust, Buchautorin, Frauencoach und
Trainerin im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren leite ich Persönlichkeits-
und Selbsterfahrungsseminare, sowie Ausbildungen zur Seminarleiterin und Coach.
Mit meinem Buch Weiblichkeit leben habe ich ein Frauenbild entworfen, das sich
jenseits traditioneller Rollenbilder und Mainstream Klischees etabliert.

Meine Herzensanliegen sind die Stärkung der Polarität der
Geschlechter sowie die Befreiung und Entfaltung der weiblichen Sexualität.
Hierfür habe ich das erfolgreiche Dakini Frauentraining konzipierte, das Frauen
darin unterstützt in ihre Weiblichkeit zu kommen und ihre Sexualität zu
entfalten. Weitere Infos zum Dakini-Training findest du hier: https://www.weiblichkeit-leben.de/einfuehrung.html

Ich habe noch eine Bitte an dich: wenn dir der Podcast
gefällt, dann hilf mit ihn auch für andere Frauen bekannt zu machen. Es gibt
noch sehr viele Frauen, denen dieser Podcast sehr helfen könnte. Ich habe als
Dankeschön exklusiv ein Kapitel meines Buches „Weiblichkeit leben-Die Hinwendung zum Femininen“ als Hörbuch aufgenommen und schicke es
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Herzliche Grüße, Leila